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          文章来源:中国科学院    发布时间:65972  【字号:      】

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          足量饮水,足量吃蔬果:寒冷季节,人们不愿意喝水,北方室内温度偏高,易出现水、果蔬摄入不足,出现内燥、便秘。因此,均应及时补充。

          ,排便慢。老人排便如果过于着急或用力,会使直肠黏膜及肛门边缘出现损伤。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老人,排便太急、屏气用力,易导致血压骤然升高,诱发脑出血。不过,起夜排尿可慢不得。有的老人晚上有尿意,但不愿起夜,时间久了,对前列腺和心脑血管都有损害。,对中国这样一个人口大国来说,吃饭问题始终是治国安邦的头等大事,粮食问题事关经济社会的基本盘。回顾新世纪以来,我国粮食连续15年丰收,党的十八大以来粮食产量连续6年稳定在1.2万亿斤以上,正是勤劳的农民让国人端稳了手中的饭碗,让国家经济社会发展有了稳固根基。

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